Programmet er til dig, der ønsker at blive en bedre atlet, men uden at skalere ned i øvelser og vægt fra andre øvede programmer.

I programmet vil du komme igennem en blanding af vægtløftning, styrke, gymnastics skills, og workouts.

Der vil i dette program være fokus på de simple gymnastics skills.

Opvarmning: 5-10 min specifik opvarmning til dagens program
Primær del: 60-90 min. Denne del kan bestå af vægtløftning, styrke, gymnastics skills og en WOD.

4 træningspas, hvoraf ét af træningspassene består af en lidt længere teamWOD.
Denne teamWOD kan også laves individuelt.

Til hvert træningspas vil der være en specifik opvarmning til dagens øvelser samt links til diverse øvelser, så du ikke er i tvivl om, hvordan de udføres.

Ønsker du som scaled atlet at udvikle dig i din træning på 3-4 træningspas om ugen med motiverende og varieret træning, er dette et program for dig!