MuscleFitPROGRAM

DET ENESTE TRÆNINGSprogram DU BEHØVER

Vægtløftning

I Musclefit Program vil der være fokus på forskellige vægtløftningsøvelser blandt andet for at du får en bedre teknik samt bliver stærkere. Snatch, clean og jerk vil skiftende være i fokus.

snatch

gymnastics

I crossfit skal man mestre mange forskellige gymnastiske øvelser, som ofte er meget tekniske. Derfor vil der i programmet blive brugt tid på at øve teknikken i de forskellige gymnastiske bevægelser.

Handstandwalk

Styrke

Der vil næsten i alle træningspas være en styrkedel. Du vil møde konstant progression, hvilke fører til, at du bliver stærkere. Øvelserne som du kommer til at møde vil være, squat, dødløft, presøvelser og trækøvelser i forskellige variationer.

press

For the scaled athlete

Let's Start

Programmet er til dig, der ønsker at blive bedre som scaled-atlet

start her

for the intermediate/rx athlete

Let's Go

Programmet er til dig som ønsker at tage dine færdigheder til det næste niveau

start her

For the AMBITIOUS athlete

INDIVIDUAL COACHING

Med individuel coaching har du mulighed for at sparre med os i forhold til specifikke øvelser, som udfordrer dig, samt at vi tilpasser din træning efter dine svagheder

start her

HVAD KAN MUSCLEFITPROGRAM GIVE DIG?

MOTIVERENDE OG STRUKTURERET TRÆNING

Med MuscleFit Program får du et struktureret træningsprogram med 4-5 ugentlige træninger. Programmet vil være struktureret på en måde hvor motivationen er i centrum, så vi sikrer os at du udvikler dig både teknisk, konditions- og styrkemæssigt.

PROGRAMMER SOM IKKE GLEMMER NOGET

Er du nybegynder eller erfaren atlet? Uanset hvad, så har vi et progrem til dig!

ET TRÆNINGSPROGRAM FOR ATLETEN DER VIL MERE

MuscleFit Program er et træningsprogram for dig der går op i funktionel træning, der ønsker en simpel og overskuelig træningsplan og samtidig vil se fremgang i din træning.
Du vil komme igennem en god blanding af styrketræning, workouts, vægtløftning og gymnastics.

LÆS OM PROGRAMMERNE HER

boxprogrammering - Træningsprogram til din box

motiverende

Vi ved, at mange går på hold, fordi det er motiverende at træne sammen med andre.

struktureret træning

Vi tror på, at alle har brug for struktur og progression i sin træning.

workshops

Der er mulighed for, at vi kan komme ud til Jer og afholde workshops og fællestræninger.

tilpasset programmering

Programmeringen kan tilpasses Jeres box med forskellige ønsker.

Læs mere her

FØLG DIN PROGRESSION OG DIT TRÆNINGSPROGRAM PÅ APPEN

Ved MuscleFit Program er det mulig at opgradere til en version, hvor du kan tilgå app’en TrainHeroic. I app’en kan du se hele programmet og samtidig giver det dig mulighed for at notere dine resultater og dermed følge din fremgang i din træning.

TRAIN

HEROIC

MUSCLEFITPROGRAM

LÆS OM PROGRAMMERNE HER

HVEM ER VI?

MuscleFit Program udvikles af Annika Aunstrup Olsen og Maria Buk Jørgensen

Vi Er Begge Uddannet Cand.Scient I Idræt Og Sundhed Og Arbejder Som Personlige Trænere.

Vi startede begge med at dyrke crossfit i 2017 og har i løbet af årene deltaget i flere konkurrencer. Vi har undervist i crossfit siden 2019 og har stor erfaring med at coache crossfittere til at optimere dem i sporten

MERE OM OS

Crossfit Training Program weightlifting gymnastics snatch