hvem er vi?
MuscleFit Program er et træningsprogram lavet af erfarne trænere med baggrund inden for træning og sundhed. Programmet fokuserer på styrke, vægtløftning, gymnastik og konditionstræning. Vi tilbyder også personlig coaching og fremskridtssporing gennem en app. Velegnet til alle niveauer
musclefit-logo

MUSCLEFIT PROGRAM - ET TRÆNINGSPROGRAM

Dagens program til din træning

Uge 1 Træning 4

Odense Crossfit Træninigsprogram Crossfit program wallballs

Warm up

90 sec on/30 sec off x 4

10 x Air squat
10 x Down ups
10 x Ring rows
10 x Sit ups


Workout of the week can be done as a teamWOD or individually. You decide.

TeamWOD - In teams of 2 

Team Murph - For time

1600 meter run (Both)
100 pull ups
200 Push ups
300 Air Squats
1600 meter run (Both)

*RX: wear a weight vest @6/9 kg 

Coment: Share Pull ups, Push up and Air mSquats.

Individual WOD

Murph - For time

1600 meter run
100 pull ups
200 Push ups
300 Air Squats
1600 meter run

*RX: wear a weight vest @6/9 kg 

Forrige træning
næste træning
arrow-right linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram